Dê um tempo para você: medite!

Meditar é fazer um break, um intervalo, na correria do dia a dia

Basicamente o objetivo principal é estar presente. Estar apenas aqui, neste local, nesta posição e respirando. Eu comigo mesmo. Só isso.

É parar de querer cumprir com todas as obrigações para receber aprovação, é parar de pensar no que o outro espera de mim! É parar de pensar em como fazer para receber likes, ainda que não seja no Facebook.

É tirar o foco do outro, daquele que está fora de nós para focar em nós.

E como é difícil fazer isto! Vivemos na ansiedade, no estresse, no tempo que é curto para fazer tudo que gostaríamos…

Então como ficar calmo? Como ficar sem fazer “nada”?

Desacelerar, como propõe essa prática, é um início.

Existem centenas de maneiras de meditar, as que propõem uma desaceleração, de olhos fechados em silêncio; aquelas que convidam a meditar em movimento, caminhando, cantando e dançando até a exaustão….

Basta você encontrar a sua.

Experimente e descubra!

Com carinho,

Monica